最近、Threadsで
ジャーナリングの投稿をよく見かけます。
きっとアルゴリズムのせいでしょうか。
私も何かあればすぐジャーナリングをしています。
いいことも悪いことも
悩んだことも全部書いて整えます。
今日はそんな私のジャーナリングについて
書いていこうと思います。
私のジャーナリングノート
使用しているのはMDノートの方眼A。
パタっと開いて書きやすいし、紙質も良い.ᐟ.ᐟ
似たようなステッカーを貼って使っています笑
「シンプルだけどなんか可愛い」ステッカーを集め中。
書いている時間と頻度
いつもだいたい夜に書きますが、休日は朝書いたりもします。
・平日：1日を過ごして感じたことを書き出す
・休日：今日はどう過ごすか書き出す
「毎日必ず書く」とか決めると全く続かなくなるタイプなので
書く時間に縛りは設けず「書きたいときに、書きたいだけ書く」と決めています。
そのおかげでずっと続けられています。
マイナスなこともしっかり書く
ジャーナリングノートを見返した時に暗い気持ちにならないように
マイナスなことは書かない方もいらっしゃると思います。
でも私は思うままに書いています.ᐟ.ᐟ
私がジャーナリングをする理由は、書くことで頭と心を整えたいから。
だからマイナスなこともどんどん書いて外に出します。
見返した時に、「あーこんなことで悩んでいたなあ」
となるのも面白いです🙂↕️
タイトルをつける
何を書いたのか一目でわかるようにしたくてタイトルは必ずつけています。
タイトルをつけることで書きたいこともまとまりやすいです。
綺麗に書こうとしない
上の写真を見て、お気づきかもしれませんが字はとてもきれいとは言えません.ᐟ.ᐟ
間違えても気にしない.ᐟ.ᐟ
綺麗に書こうとすると気が散って（？）すっきりしない。
だから思いのままに一気に書き出します。殴り書きみたいな感じ。
書き方は決めない
文字だけの日もあれば、図を書いたり箇条書きにしたり。
その日の気分で書いています。
ジャーナリングはうまく書こうとしなくてよくて。
ただ、自分のために書く時間と思っています。
少し書くだけでも、心と頭が整う気がしています。
もし最近、頭がごちゃごちゃしている方がいたら
ノートを開いて思ったまま書いてみてくださいね。
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